Blisko połowa (48,1%) dorosłych użytkowników i użytkowniczek internetu słyszała zwrot „higiena cyfrowa”, a 51,2% badanych deklaruje, że chciałoby dowiedzieć się o niej więcej. Jednocześnie 54,5% ocenia, że na używaniu urządzeń ekranowych spędza dużo cza­su, a 17,6% wprowadza w związku z tym ograniczenia. To wyniki drugiego badania higieny cyfrowej dorosłych w Polsce, które realizuje Fundacja „Instytut Cyfrowego Obywatelstwa” i Fundacja Orange. Internauci mogą też wykonać bezpłatny Test Higieny Cyfrowej ICO, wspierający edukację w tym zakresie.

Higiena cyfrowa to chroniące zdrowie zachowania związane z używaniem technologii informacyjno-komunikacyjnych, zwłaszcza urządzeń ekranowych i internetu. Nieumiejętne korzystanie z nich może prowadzić do negatywnych konsekwencji dla zdrowia fizycznego, psychicznego i społecznego.

Ogólnopolskie Badanie Higieny Cyfrowej 2024

W badaniu skoncentrowano się na najważniejszych zachowaniach z czterech obszarów higieny cyfrowej: (1) kontroli w używaniu urządzeń ekranowych, (2) bezpiecznym używaniu internetu, (3) tworzeniu i odbieraniu informacji w internecie oraz (4) innych zalecanych zachowaniach prozdrowotnych związanych z używaniem ekranów, jak dbałość o sen czy bezpieczeństwo w ruchu drogowym.

- Wpływ nowych technologii na zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne ich użytkowników i użytkowniczek jest dzisiaj czymś niekwestionowanym. Dlatego do zdrowego funkcjonowania potrzebujemy nauczyć się chroniących zdrowie zacho­wań – mówi Magdalena Bigaj, prezeska Fundacji „Instytut Cyfrowego Obywatelstwa”, pomysłodawczyni i współtwórczyni badania. Higiena cyfrowa przywraca poczucie sprawczości, wzmacniając w ten sposób odporność psychiczną, tak bardzo potrzebną w szybko zmieniającym się świecie – dodaje.

Głównym wnioskiem najnowszego raportu jest to, że termin „higiena cyfrowa”, staje się coraz bardziej znany i używany, niemniej zachowania chroniące zdrowie podejmuje nadal mniejszość dorosłych.

Wybrane wyniki mówią o tym, że[1]:

• 48,1% badanych słyszało o terminie „higiena cyfrowa”, a głównym źródłem informacji na ten temat są media
• 54,5% deklaruje, że spędza dużo czasu, używając urządzeń ekranowych
• 17,6% wprowadza ograniczenia, kiedy zauważy, że zbyt dużo czasu spędza przed ekranem

Respondenci i respondentki starają się kontrolować nie tylko czas, ale i sposób korzystania z technologii:

• 36,6% rezygnuje z gier, oglądania treści lub kont/profili w sieci, które źle na nich wpływają (np. powodują stres, gniew, negatywne myśli na swój temat)
• 33% weryfikuje ważne dla siebie informacje z internetu, chroniąc się przed nieprawdziwymi
• 47,4% badanych, kiedy publikuje w internecie zdjęcia innych osób lub informacje na ich temat, prosi ich o zgodę
• 16,4% badanych, kiedy korzysta z urządzeń ekranowych, ustawia lub trzyma je tak, aby nie pochylać głowy.

Wyniki badania opublikowano w raporcie „Higiena cyfrowa dorosłych użytkowniczek i użytkowników internetu w Polsce” dostępnym na stronie https://fundacja.orange.pl/higienacyfrowa

Higiena cyfrowa dorosłych wpływa na dzieci

 - Higiena cyfrowa jest tematem, który dotyczy nas wszystkich i dobrze przyjrzeć się jej w kontekście osób dorosłych, bo to one modelują zachowania dzieci i młodzieży, także w tym kontekście – mówi Małgorzata Kowalewska, członkini zarządu ds. programowych Fundacji Orange. – Ważne, żeby higienę cyfrową rozumieć szczerzej niż  kontrola czasu przed ekranem, ale umiejętność oceny, jak korzystanie z nich wpływa na nasze bezpieczeństwo, zdrowie, samopoczucie i relacje z innymi – dodaje.

Test Higieny Cyfrowej ICO – wsparcie zdrowych nawyków cyfrowych

Test Higieny Cyfrowej ICO po raz drugi towarzyszy badaniom nt. higieny cyfrowej i ma wspierać wszystkie zainteresowane osoby konkretną wiedzą o zdrowych nawykach cyfrowych. Test wraz z praktycznymi poradami jest dostępny bezpłatnie na stronie www.higienacyfrowa.pl. Odpowiedź na pytania dotyczące kontrolowania czasu ekranowego, korzystania z ekranów przed snem czy podczas czynności wymagających skupienia ma wesprzeć autorefleksję, która w konsekwencji może prowadzić do podjęcia działań prozdrowotnych.

_

Badanie przeprowadzono w 2024 roku na reprezentatywnej grupie dorosłych użytkowniczek i użytkowników internetu w Polsce[2], dzięki zastosowanemu podejściu uzyskano grupę badawczą, która odzwierciedla strukturę społeczeństwa i umożliwia generalizację wyników na populację Polski przy zachowaniu wysokiej wiarygodności i jakości danych.

Ogólnopolskie Badanie Higieny Cyfrowej Dorosłych 2024 stanowi element długofalowego projektu badawczo-edukacyjnego zainicjowanego i realizowanego przez Fundację „Instytut Cyfrowego Obywatelstwa” i Fundację Orange w 2022 r., pod honorowym patronatem Dziekana Wydziału Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego prof. dr. hab. n. med. Mariusza Gujskiego. Celem tego projektu jest dostarczanie i propagowanie wiedzy o podejmowaniu przez dorosłych w Polsce chroniących zdrowie zachowań związanych z używaniem technologii informacyjno-komunikacyjnych. W zespole badawczym znaleźli się: Magdalena Bigaj, dr hab. n. społ. Magdalena Woynarowska, prof. dr hab. n. med i n. o zdr. Mariusz Panczyk. Współautorem raportu był także dr n. społ. Szymon Wójcik. Recenzentem naukowym prac był prof. UAM dr hab. Jacek Pyżalski.

_

Fundacja Orange  od 2005 roku działa na rzecz rozwoju kompetencji niezbędnych do funkcjonowania w świecie pełnym technologii. W tym czasie w jej projektach edukacyjnych wzięło udział łącznie prawie 650 tys. dzieci, a ponad 93 tys. nauczycieli_ek skorzystało ze szkoleń. Fundacja utworzyła 124 multimedialne świetlice w małych miastach i wsiach, które tylko w 2024 roku dostępne były dla 112 tys. osób. Prowadzi programy edukacyjne dla szkół, przedszkoli i lokalnych społeczności. Jest partnerem wielu działań na rzecz bezpieczeństwa i higieny cyfrowej. Wydaje raporty i publikacje, poradniki i scenariusze zajęć z dziećmi. Więcej na www.fundacja.orange.pl.

Fundacja „Instytut Cyfrowego Obywatelstwa” wspiera rozwój cyfrowego obywatelstwa, czyli świadomego i odpowiedzialnego korzystania z przestrzeni cyfrowej i jej współtworzenia, prowadząc projekty badawcze i edukacyjne. Swoimi działaniami Instytut obejmuje wszystkie grupy wiekowe, ucząc zasad higieny cyfrowej w szkołach i miejscach pracy. Fundacja kieruje także działania do środowisk profesjonalistów, łącząc ludzi nauki, oświaty oraz twórców nowych technologii w międzysektorowych inicjatywach na rzecz promowania odpowiedzialnej cyfryzacji i społecznej odpowiedzialności branży nowotechnologicznej. www.cyfroweobywatelstwo.pl

Kontakt dla mediów:

Magda Mierzwińska

Fundacja Orange

magda.mierzwinska@orange.com

tel: 512 356 297

Marta Kapica

Fundacja „Instytut Cyfrowego Obywatelstwa”

m.kapica@cyfroweobywatelstwo.pl

tel: 723 100 2013

[1] Wyniki dla odpowiedzi „zawsze lub prawie zawsze”

[2] Ilościowe badanie przekrojowe metodą CAWI, 1000 osób dorosłych 18- 81 lat, które w dniu badania deklarowały korzystanie z urządzeń ekranowych i internetu.

W tym miesiącu dajemy Wam usługę Elastyczny Pakiet Internetowy 10 GB na 10 dni za 0 zł. Bonus będzie do odebrania w aplikacji lub koncie Mój Orange w zakładce Pakiety i Usługi.

Pierwsza środa miesiąca jak zwykle upływa pod znakiem oferty na kartę. Do kogo skierowana jest nasza akcja i jak z niej skorzystać?

• Dla wszystkich użytkowników taryfy Orange Free na Kartę (z wyłączeniem osób, które mają już aktywną usługę)
• Każdy numer może tylko raz odebrać ten prezent.
• Promocja trwa w dniach 02 – 30.04.2025 r. 10 dni będzie odliczane od momentu uruchomienia pakietu.

Po zakończeniu usługa wyłączy się automatycznie bez dodatkowych kosztów. Regulamin znajduje się pod linkiem, a więcej o usługach na kartę przeczytacie na naszej stronie.

Dodatkowo, przypominam, że dzisiejszy dzień to też Środa z Mój Orange, a w niej także stałe niespodzianki i dla użytkowników aplikacji, korzystających z abonamentu komórkowego w Orange. Tym razem to do wyboru darmowa usługa Zabezpiecz Pesel - na 2 miesiące lub 3 GB.

ZTE wprowadził niedawno do oferty Orange swój flagowy router kategorii ODU MC889 Pro 5G. To potężne urządzenie wyposażone w obsługę 5G i LTE kat. 18/20, a także 10 wbudowanych anten ze wzmocnieniem do 11 dBi, zapewni stabilny transfer danych w miejscach, gdzie do tej pory pojawiały się trudności z odbiorem sygnału.

Router ZTE MC889 Pro 5G obsługuje sieci 5G w trybach SA i NSA, oferując imponujące prędkości pobierania do 4,3 Gb/s i wysyłania do 280 Mb/s. Wyposażony w nowoczesny chipset Qualcomm Snapdragon X65 gwarantuje stabilne połączenie i wysoką jakość transmisji danych. Dodatkowo router wspiera technologię LTE kategorii 18/20, co pozwala na osiągnięcie prędkości pobierania do 2 Gb/s i wysyłania do 200 Mb/s. Dzięki temu użytkownik może cieszyć się szybkim połączeniem internetowym nawet w lokalizacjach, które dopiero w przyszłości objęte będą zasięgiem 5G.

Łączność w każdych warunkach

Za sprawą zestawu 10 wbudowanych anten o wysokim zysku do 11 dBi ZTE MC889 Pro 5G zapewnia najlepszy możliwy poziom wymiany sygnału nawet w trudnych warunkach sieciowych. Dzięki temu router ten jest dobrym rozwiązaniem dla użytkowników mieszkających na obszarach oddalonych od nadajników sieci komórkowych.

Urządzenie spełnia normę IP65, jest wodo- i pyłoszczelne. Zakres temperatur pracy wynosi od -40°C do 60°C, a odporność na wilgotność sięga 95%, dzięki czemu sprzęt sprawdzi się w każdych warunkach pogodowych.

Router został wyposażony także w zaawansowane funkcje zabezpieczeń, w tym firewall, serwer DHCP, NAT oraz klienta VPN, co skutecznie chroni sieć przed zagrożeniami zewnętrznymi. Dodatkowo wbudowana ochrona przed przepięciami zwiększa jego trwałość i zapewnia nieprzerwaną pracę nawet w trudnych warunkach.

Szybka i łatwa instalacja

Montaż ZTE MC889 Pro 5G jest intuicyjny i nie wymaga specjalistycznej wiedzy. Urządzenie można zamontować na elewacji budynku lub maszcie, a wszystkie niezbędne akcesoria znajdują się w zestawie. Dzięki technologii Power over Ethernet (PoE) router wymaga tylko jednego kabla, co znacząco upraszcza jego instalację (w zestawie znajduje się kabel o długości 10 metrów).

Router ZTE MC889 Pro 5G jest już dostępny w sprzedaży w Orange i stanowi rozwiązanie dla wymagających użytkowników, którzy oczekują niezawodnej, ultraszybkiej i stabilnej łączności. Więcej informacji o ofercie znajdziesz na stronie Orange oraz w salonach sprzedaży. Urządzenie dostępne jest oddzielnie lub w ramach zestawu ODU/IDU wraz z routerem WiFi6 ZTE T5400.