Antonina Bojanowska 
„Nie powiem ci, że wszystko będzie dobrze” – książka Justyny Sucheckiej. Rozmowy, refleksje i porady o tym, jak dbać o zdrowie psychiczne. Fundacja Orange jest partnerem tej publikacji, bo to ważna lektura. Szczególnie po dwóch latach pandemii, nauki zdalnej, kwarantann i totalnego zachwiania cyfrowej równowagi.
Może już słyszeliście o nowej książce Justyny Sucheckiej „Nie powiem ci, że wszystko będzie dobrze”? Ja pochłonęłam ten tekst w dwa wieczory i moim zdaniem to lektura obowiązkowa dla starszej młodzieży, a także dla rodziców, opiekunów i nauczycieli. Mówi o czymś bardzo ważnym – o zdrowiu psychicznym. A to - przez pandemię - ucierpiało i u młodych, i starszych. Nauka zdalna, godziny przed komputerem, ciągle ze smartfonem, ograniczone możliwości spotkań w realu, stres, lęk, ciągłe kwarantanny. I bez tych doświadczeń dorastającym ludziom jest trudno.
Pierwsza pomoc dla głowy
- „Zdrowie psychiczne wielu osób zostało naruszone. Chciałabym, żeby dostali wsparcie i nie czuli się samotni” - mówi autorka książki, Justyna Suchecka, dziennikarka edukacyjna, na co dzień związana z TVN24, sojuszniczka młodzieży i nauczycieli.
„Nie powiem ci, że wszystko będzie dobrze” to zbiór rozmów z młodymi ludźmi, którzy dzielą się swoimi doświadczeniami kryzysu psychicznego, i ze specjalistami, którzy wspierają wiedzą o zdrowiu psychicznym, dają cenne wskazówki o tym, jak radzić sobie ze stresem, gdzie szukać pomocy i jak udzielać jej komuś, komu jest trudno. M.in. dlaczego nie mówić, że "wszystko będzie dobrze” i „bez przesady”.
Najwyższy czas na kurs pierwszej (prawdziwie empatycznej) pomocy w tym zakresie. To nie jest najłatwiejsza lektura – ostrzegam uczciwie, ale napisana w bardzo przystępny sposób. A na dodatek, zawiera wiele praktycznych porad, definicji zaburzeń i wskazówek, gdzie i w jakim temacie uzyskać pomoc. To bardzo konkretne i potrzebne narzędzia - szczególnie dla młodych.
„Chciałam napisać książkę, która pokazałaby, że o zdrowie psychiczne należy dbać cały czas, również wtedy, gdy czujemy się dobrze. To powinna być nasza codzienna higiena dla głowy. Dzięki niej można robić wiele wspaniałych rzeczy ze swoim życiem” – dodaje Justyna.
Zdrowie psychiczne a szkoła
„Zdrowie psychiczne nie powinno być tematem tabu. I wierzę, że wiele dobrego dla tej kwestii można zrobić tak samo na lekcji wychowania fizycznego, biologii jak języka polskiego. Tylko nauczyciele powinni dostać ku temu wsparcie” – mówi Justyna. Trudno się nie zgodzić . W naszych badaniach nauczycieli „Między pasją a zawodem 2021” nauczycielki i nauczyciele wskazują na to, że brak wsparcia w rozwiązywaniu trudności wychowawczych to jeden z czynników najbardziej przeszkadzających im w pracy.Mówią o braku narzędzi i dostępu do specjalistów. A 38% deklaruje chęć rozwoju umiejętności psychologicznych.
„Tak, jak uczymy ich pierwszej pomocy przedmedycznej, tak ich i ich uczniów powinniśmy uczyć pierwszej pomocy psychologicznej. Już nauczenie, by nie mówić, że "wszystko będzie dobrze" czy "weź się w garść" może zmienić wiele w relacji uczeń - nauczyciel. A w zdrowiu psychicznym przecież właśnie o relacje chodzi” – dodaje autorka.
Balans psychiczny w cyfrowym świecie
W książce pojawiają się wątki związane z życiem w cyfrowym świecie. Nic dziwnego – to świat młodych ludzi (i nas wszystkich), który pochłonął podwójnie w pandemii. Jeden z rozdziałów to wywiad z Magdą Bigaj, edukatorką cyfrowej higieny, która zwraca uwagę na to, jak wpada się w niezdrowe nawyki cyfrowe i jak blisko od nich do uzależnień.
„Kiedy ktoś nadużywa alkoholu, łatwo możemy zobaczyć stan upojenia. Gdy sięga po papierosy, możemy zobaczyć, jak często i w jakich sytuacjach to robi. W przypadku telefonu sprawa robi się trudniejsza, bo […] wiele sytuacji, w których po niego sięgamy, łatwo zracjonalizować. […] Do tego z uzależnieniami zazwyczaj jest tak, że jeśli chcemy je zwalczyć, musimy całkowicie odstawić to, co nas uzależnia. Życie bez smartfona dziś trudno sobie wyobrazić” – mówi Magda. A często korzystanie ze smartfona pozwala być przecież w kontakcie z ludźmi i realizować ważną potrzebę bycia w relacji.
W książce jest historia Angeliki, która miała problemy z odżywianiem i – jak dla mnie – ta historia pokazuje dwa oblicza relacji w social mediach. Znajomi na forach namawiali i dopingowali Angelikę do dalszego odchudzania, a z drugiej strony – już po doświadczeniu anoreksji – dziewczyna założyła Nastoletni Azyl czyli przestrzeń w internecie, w której młodzi ludzie mogą dzielić się swoimi trudami i wspierać w kryzysach psychicznych. Korzystają z niej dziesiątki tysięcy młodych ludzi.
Zapraszam Was do lektury tej książki. Porusza trudne tematy, daje nadzieję i uczy szacunku do czyichś doświadczeń.
A jeśli chcecie jeszcze lepiej rozumieć świat młodych, przypominam o Digital Youth Forum. Wydarzenie dostępne online, także w języku ukraińskim.
Wojtek Jabczyński 
Kasia Barys 
Komentarze
Fajny wpis ? Zdrowie psychiczne jest bardzo ważne. Fajnie że w ostatnich latach kładzie się nacisk na ten aspekt zdrowia człowieka. Brawo!
Odpowiedz